北京食堂承包告诉您春季吃什么（me）养生粥好？
2020-04-27 21:39
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北京食（shí）堂承包告诉你春（chūn）季吃（chī）什么养生粥（zhōu）好？春天（tiān），人体符合（hé）自然，向上（shàng）和向外稀（xī）疏，因（yīn）此要注意预防身体的阳气，避免（miǎn）任何损害阳气的情（qíng）况。那么春季吃什么（me）养生（shēng）粥好？下面北京米兰网页版和京朝轩餐（cān）饮管理有限公司和（hé）大家一起（qǐ）来了解一下吧！
1、春季吃养生（shēng）粥之芥菜粥
芥菜是（shì）春天时（shí）令的（de）蔬菜,这种（zhǒng）蔬（shū）菜（cài）不（bú）仅富含蛋白质和（hé）10多种氨基酸（suān）,还含葡萄糖、蔗（zhè）糖、乳糖等,营养非常丰（fēng）富,而且味（wèi）道甘美。在（zài）中医上荠菜还有防治春季常见病的作（zuò）用。因（yīn）此,春季的早上（shàng）或者晚上喝一点芥菜粥,实（shí）在是一种口味的享（xiǎng）受也是健康的选择。
2、春季吃养生（shēng）粥之韭（jiǔ）菜粥
春天的韭菜是难（nán）的的新鲜,而且还是（shì）非（fēi）常（cháng）的嫩（nèn）,常（cháng）说（shuō）的头（tóu）刀韭菜（cài）就是春韭,而春日（rì）食（shí）韭菜有辛（xīn）辣助阳、促进升发（fā）的（de）效用。韭菜的营养价值很高,富含维生素（sù）A、B、C和糖类、蛋白质,并且（qiě）有调味杀菌等作用（yòng）。男（nán）性朋友更（gèng）可以多（duō）选择喝韭菜（cài）粥。
3、春季吃（chī）养（yǎng）生粥之芹菜粥
春天（tiān）阳气上升,更（gèng）容易肝火旺盛,人很容上火,出现便秘,而（ér）芹菜含有（yǒu）非常丰（fēng）富的纤（xiān）维素,对降低血压（yā）、改（gǎi）善便（biàn）秘都是非常有帮助的,所以,春季喝芹菜粥降火。同时儿童有一种疾（jí）病称作小儿单板机疹,也很容易在（zài）春季发作,如果煮芹（qín）菜粥给（gěi）小儿食用,就可以达到解表透疹的目的,因此（cǐ）,芹菜（cài）粥是在（zài）是老少皆宜的（de）养（yǎng）生粥。
4、春季吃养（yǎng）生粥之猪肝粥
春（chūn）季养生重在养肝,因此,按照（zhào）中医的理论吃（chī）什么补什么,那么吃猪肝对养护我们的（de）肝脏就有很大的帮助,所以（yǐ）,猪肝粥（zhōu）就正好派（pài）上用场,而（ér）且猪肝中（zhōng）还（hái）含（hán）有丰富的蛋（dàn）白质、卵磷脂和微（wēi）量（liàng）元素,非（fēi）常（cháng）有（yǒu）利于儿（ér）童的智力发育和身体发育。因此,在孩子成长发育的过程中多喝一点猪肝粥,是非常好的。
5、春（chūn）季吃养（yǎng）生粥之养阴润燥粥
适应症（zhèng）:便秘（mì）、烦急（jí）、头晕（yūn）、口（kǒu）干（gàn）舌燥（zào）等（děng）,如干燥综（zōng）合征、更年期综合征等。
主要成（chéng）分:何（hé）首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克。
6、春季吃养（yǎng）生（shēng）粥之补虚益肝肾粥
适（shì）应症:头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精（jīng）、腰酸腿软（ruǎn）等,如疲劳综合征等（děng）。
主要成分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木（mù）耳6克、紫米50克、上（shàng）好大（dà）米50克。
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