北京食堂承包告诉你养（yǎng）生60个健康小常识
2020-04-27 21:45
619
发布（bù）时间：2020.03.14 新闻来（lái）源：北京米兰网页版和京朝轩餐饮（yǐn）管理有（yǒu）限公司
北京（jīng）食（shí）堂（táng）承包带大（dà）家学习一下，养生小常识，在现在的社会里，充斥着各种补充营养的食品，我们的吸收（shōu）往往会（huì）无法平衡（héng）而导致出现（xiàn）亚健康，今天北京食堂（táng）承包：为大家带来了60个生活的（de）小百科，食补+自己（jǐ）的（de）行动，让（ràng）我们更加的（de）健（jiàn）康。
北京（jīng）食（shí）堂（táng）承包带大（dà）家学习一下，养生小常识，在现在的社会里，充斥着各种补充营养的食品，我们的吸收（shōu）往往会（huì）无法平衡（héng）而导致出现（xiàn）亚健康，今天北京食堂（táng）承包：为大家带来了60个生活的（de）小百科，食补+自己（jǐ）的（de）行动，让（ràng）我们更加的（de）健（jiàn）康。
1：吃芋头（tóu）相（xiàng）当于（yú）注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功（gōng）能。
2：枸杞子（zǐ）：嚼服枸杞（qǐ）口中津（jīn）液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等（děng）作用，服之有增强（qiáng）体质（zhì）、延缓衰老（lǎo）之功（gōng）效。
3：揉（róu）眼：自寻手（shǒu）部柔（róu）软的部位，揉按眼睛（jīng）、眼眶（kuàng）四周，促进（jìn）眼（yǎn）周血液循环（huán），可明目、醒脑，还兼具美容（róng）作（zuò）用（yòng）。
4：常（cháng）喝酸奶：酸（suān）奶的营养价值极高。
5：绿（lǜ）茶（chá）——抗癌，并可补充（chōng）钾元素，增（zēng）加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦（mài）、燕麦、小米（有安神促进睡（shuì）眠的（de）作（zuò）用！）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它（tā）竟然有吸脂的作用！
8：西红柿——抗癌，不过（guò）要和鸡蛋炒才能生成抗（kàng）癌物质哦！
9： 黑木（mù）耳（ěr）——治肺炎，治心脑（nǎo）血管（guǎn）病，调（diào）节血液粘稠（chóu）度！能净化血液，轻（qīng）身强记，脑动脉粥样（yàng）斑块（kuài）。
10：长了痘痘（dòu），发（fā）红（hóng）发肿，这时您抹上点艾灰（huī），会（huì）很（hěn）快干瘪，慢（màn）慢就掉了，不会留痘（dòu）印哦。
春夏（xià）秋冬走健康之路看四季养生网 健康饮（yǐn）食（shí） 养（yǎng）生问题 母（mǔ）婴保健（jiàn） 养（yǎng）生（shēng）小常识
11：艾灰是天然的（de）除味剂，用（yòng）小布袋子装起（qǐ）来（lái），放（fàng）在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味（wèi）的效果（guǒ），可以（yǐ）跟竹炭相媲美。
12：体湿（shī）的（de）人可以（yǐ）用薏米红豆汤或（huò）锅巴来（lái）解决。喝（hē）上一阵子（zǐ）薏米（mǐ）红豆汤之后，再喝（hē）小米（mǐ）粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
13：给女人带（dài）来福气的大（dà）穴。它位于外踝前侧约一（yī）寸（cùn）的（de）地方，肌肉微（wēi）凸，极（jí）易辨认（rèn），可以用（yòng）压痛（tòng）法取准，也就是哪里最（zuì）敏感、最（zuì）痛就压哪里，每次按（àn）8分钟（zhōng），酸胀感越强烈越有效。
14：指甲半月（yuè）板过大，面（miàn）积超过2/3，说明患高血压（yā）的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。
15：再没有比“鸡内金（jīn）”更金贵的补品了，鸡内金是（shì）调治积食的特效药。 鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有（yǒu）牙齿（chǐ）的，吃（chī）什么都是囫囵吞枣（zǎo），全靠（kào）胃（wèi）来（lái）消化，可见鸡的消化功能（néng）很（hěn）强大。所以，吃鸡的（de）补益作用（yòng）主（zhǔ）要就是补脾胃。
16：每天（tiān）一把坚果，降糖又调脂。
17：黑木耳加白木耳，滋补肺（fèi）阴（yīn）肾阴。
18：多吃（chī）洋葱预（yù）防骨质疏松。
19：骨质疏松可（kě）适量吃坚果。
20：饭后吃个梨，排除（chú）毒素，助你（nǐ）更健康。
21：大枣 山（shān）药补脾胃。
22：番茄红素（sù）能防肿瘤。
23：小孩（hái）九个月以后用学（xué）步车。
24：高血（xuè）压喝橘子汁（zhī）。
25： 桂（guì）圆枸杞茶可治疗乾眼（yǎn）症 .
26：牛蒡榨汁清肠 .
27：每天补充10mg叶酸有（yǒu）效预防冠（guàn）心病。
28：桂圆（yuán）晨吃补脾晚吃（chī）安神。
29：治水肿：西（xī）瓜（guā）皮、冬瓜皮（pí）、赤（chì）小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个，通（tōng）草6克，炖汤（tāng）服。
31：治老年人耳聋：狗肉250克（kè），马豆60克（kè），同炖（dùn）烂（làn），早晚分2次食（shí）完，连食数周即愈。
32：明目（mù）：霜（shuāng）桑叶、菊花（huā）各6克。共研细末，炼（liàn）蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送（sòng）服。
33：“艾姜（jiāng）煮蛋（dàn）”，扫净（jìng）女性体内（nèi）恶寒
34：梅核气穴（xué）---------慢性咽（yān）炎一次即愈。梅核气穴（xué）是中医经验（yàn）穴,临床专（zhuān）治梅核（hé）气的梅核气穴，手掌劳（láo）宫穴稍下，掌面食指中（zhōng）指缝后一寸（cùn）。主舒肝理气、利（lì）咽、镇静安（ān）神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男（nán）左女。
35：后溪穴让肝血（xuè）充足眼睛（jīng）亮。
36：钙补不进是脾肾的功能下降（jiàng），平时要注意调理脾（pí）肾。
37：改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥（yáo）丸、枣仁安神丸。
38：改善50岁女（nǚ）人的缺钙（gài）——金（jīn）匮肾气丸、六味地（dì）黄丸、健（jiàn）脾丸（wán）。
39：延缓（huǎn）更年期（qī）的关键在于（yú）补肾，补脾。
40：女人生孩子是一个伤肾的过（guò）程。女性最佳的（de）生育年（nián）龄25-30岁。
2：枸杞子（zǐ）：嚼服枸杞（qǐ）口中津（jīn）液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等（děng）作用，服之有增强（qiáng）体质（zhì）、延缓衰老（lǎo）之功（gōng）效。
3：揉（róu）眼：自寻手（shǒu）部柔（róu）软的部位，揉按眼睛（jīng）、眼眶（kuàng）四周，促进（jìn）眼（yǎn）周血液循环（huán），可明目、醒脑，还兼具美容（róng）作（zuò）用（yòng）。
4：常（cháng）喝酸奶：酸（suān）奶的营养价值极高。
5：绿（lǜ）茶（chá）——抗癌，并可补充（chōng）钾元素，增（zēng）加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦（mài）、燕麦、小米（有安神促进睡（shuì）眠的（de）作（zuò）用！）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它（tā）竟然有吸脂的作用！
8：西红柿——抗癌，不过（guò）要和鸡蛋炒才能生成抗（kàng）癌物质哦！
9： 黑木（mù）耳（ěr）——治肺炎，治心脑（nǎo）血管（guǎn）病，调（diào）节血液粘稠（chóu）度！能净化血液，轻（qīng）身强记，脑动脉粥样（yàng）斑块（kuài）。
10：长了痘痘（dòu），发（fā）红（hóng）发肿，这时您抹上点艾灰（huī），会（huì）很（hěn）快干瘪，慢（màn）慢就掉了，不会留痘（dòu）印哦。
春夏（xià）秋冬走健康之路看四季养生网 健康饮（yǐn）食（shí） 养（yǎng）生问题 母（mǔ）婴保健（jiàn） 养（yǎng）生（shēng）小常识
11：艾灰是天然的（de）除味剂，用（yòng）小布袋子装起（qǐ）来（lái），放（fàng）在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味（wèi）的效果（guǒ），可以（yǐ）跟竹炭相媲美。
12：体湿（shī）的（de）人可以（yǐ）用薏米红豆汤或（huò）锅巴来（lái）解决。喝（hē）上一阵子（zǐ）薏米（mǐ）红豆汤之后，再喝（hē）小米（mǐ）粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
13：给女人带（dài）来福气的大（dà）穴。它位于外踝前侧约一（yī）寸（cùn）的（de）地方，肌肉微（wēi）凸，极（jí）易辨认（rèn），可以用（yòng）压痛（tòng）法取准，也就是哪里最（zuì）敏感、最（zuì）痛就压哪里，每次按（àn）8分钟（zhōng），酸胀感越强烈越有效。
14：指甲半月（yuè）板过大，面（miàn）积超过2/3，说明患高血压（yā）的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。
15：再没有比“鸡内金（jīn）”更金贵的补品了，鸡内金是（shì）调治积食的特效药。 鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有（yǒu）牙齿（chǐ）的，吃（chī）什么都是囫囵吞枣（zǎo），全靠（kào）胃（wèi）来（lái）消化，可见鸡的消化功能（néng）很（hěn）强大。所以，吃鸡的（de）补益作用（yòng）主（zhǔ）要就是补脾胃。
16：每天（tiān）一把坚果，降糖又调脂。
17：黑木耳加白木耳，滋补肺（fèi）阴（yīn）肾阴。
18：多吃（chī）洋葱预（yù）防骨质疏松。
19：骨质疏松可（kě）适量吃坚果。
20：饭后吃个梨，排除（chú）毒素，助你（nǐ）更健康。
21：大枣 山（shān）药补脾胃。
22：番茄红素（sù）能防肿瘤。
23：小孩（hái）九个月以后用学（xué）步车。
24：高血（xuè）压喝橘子汁（zhī）。
25： 桂（guì）圆枸杞茶可治疗乾眼（yǎn）症 .
26：牛蒡榨汁清肠 .
27：每天补充10mg叶酸有（yǒu）效预防冠（guàn）心病。
28：桂圆（yuán）晨吃补脾晚吃（chī）安神。
29：治水肿：西（xī）瓜（guā）皮、冬瓜皮（pí）、赤（chì）小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个，通（tōng）草6克，炖汤（tāng）服。
31：治老年人耳聋：狗肉250克（kè），马豆60克（kè），同炖（dùn）烂（làn），早晚分2次食（shí）完，连食数周即愈。
32：明目（mù）：霜（shuāng）桑叶、菊花（huā）各6克。共研细末，炼（liàn）蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送（sòng）服。
33：“艾姜（jiāng）煮蛋（dàn）”，扫净（jìng）女性体内（nèi）恶寒
34：梅核气穴（xué）---------慢性咽（yān）炎一次即愈。梅核气穴（xué）是中医经验（yàn）穴,临床专（zhuān）治梅核（hé）气的梅核气穴，手掌劳（láo）宫穴稍下，掌面食指中（zhōng）指缝后一寸（cùn）。主舒肝理气、利（lì）咽、镇静安（ān）神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男（nán）左女。
35：后溪穴让肝血（xuè）充足眼睛（jīng）亮。
36：钙补不进是脾肾的功能下降（jiàng），平时要注意调理脾（pí）肾。
37：改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥（yáo）丸、枣仁安神丸。
38：改善50岁女（nǚ）人的缺钙（gài）——金（jīn）匮肾气丸、六味地（dì）黄丸、健（jiàn）脾丸（wán）。
39：延缓（huǎn）更年期（qī）的关键在于（yú）补肾，补脾。
40：女人生孩子是一个伤肾的过（guò）程。女性最佳的（de）生育年（nián）龄25-30岁。
41：心动过（guò）速（心跳过快）往往是心气虚的前（qián）兆，应注意（yì）休息，调整心态，伴气（qì）短、乏力的可泡服（fú）西洋参（cān）片、人（rén）参片（piàn）或生脉饮口服（fú）液，不缓解者及（jí）时就医（yī）。
42：心动过缓（心跳（tiào）过慢）多是（shì）心肌炎（yán）后（hòu）遗症，如伴乏（fá）力（lì）、气短胸闷，要停止剧烈（liè）运动，泡服（fú）人参片（piàn）及服丹参（cān）片，如不（bú）缓解（jiě）者应就医。
43：心（xīn）气虚的表现（xiàn）为心（xīn）慌、气短、乏力（lì）、脉（mò）快或（huò）慢。如伴心阳虚则（zé）手足冷、畏寒、面色（sè）白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
44：心阴虚的表现：心（xīn）慌、心烦、头晕耳鸣、舌（shé）质红、脉细数。心阴虚者可（kě）用：桂圆（yuán）肉、大枣、莲子、麦冬。
45：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力（lì）、自汗（hàn）、脉弱，舌质淡白。肺气（qì）虚者可服（fú）冬虫夏草、黄（huáng）芪（qí）、沙参。
46；肺阴虚的（de）主（zhǔ）要表现为气短、咳（ké）嗽、痰稠（chóu）、咽（yān）干、舌质红、脉（mò）数。肺阴虚可（kě）多吃百合、山（shān）药、杏仁。
47：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干（gàn）、舌质红、脉细数。药（yào）食（shí）同补：可（kě）用麦冬、山药、粳米。如感觉自（zì）己消化不良（liáng）、腹胀、不思食等（děng），饭前（qián）或饭后可服用山楂（zhā）、炒谷麦（mài）芽、炒（chǎo）鸡内（nèi）金。
48：肝气虚：第一表（biǎo）现是（shì）疲劳，其次（cì）是头晕，两（liǎng）胁不适，脉无（wú）力。用柴胡、薄荷、苏（sū）叶可舒（shū）肝郁，防（fáng）气结，肝气虚重（chóng）的可用（yòng）人参、黄芪。
49：肝（gān）阴虚：主要（yào）表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不（bú）疏，因为肝气虚失于（yú）营养之故，还有烦（fán）躁易怒、脉细（xì）。可用（yòng）当归、动物（wù）肝脏、枸（gǒu）杞、阿胶。
51：口臭：服用清胃黄连丸；常（cháng）吃（chī）苦瓜炒西红柿。
52：口苦：服用（yòng）龙（lóng）胆（dǎn）泻肝丸。
53：口酸（suān）：服用大山楂（zhā）丸或（huò）丹桅逍遥丸。
54：黄水疮：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮 用香油调湖状2天治（zhì）愈（yù）。
55：可一日无肉，不可一日无豆。
56：胆固醇高每天吃两（liǎng）块红薯。
57：心（xīn）脏不好适当（dāng）吃些土豆（dòu）。
58：血糖高可吃苦瓜。
59：考生早（zǎo）餐来碗（wǎn）蒸（zhēng）枣。
60：胃口不好吃点醋泡生花生。 推荐（jiàn）阅（yuè）读：年末压力大多吃这7种食物
北（běi）京米兰网页版和京朝轩餐饮管理有限公（gōng）司告诉你：健康是（shì）我们每个（gè）人所去追求（qiú）的，只要我（wǒ）们早睡早起，多运动，保持好的生活习惯，就可（kě）以保持好（hǎo）我们那宝贝的身体哦~ 米兰网页版和京朝轩餐饮管理有（yǒu）限公司－在这里（lǐ）祝大家（jiā）永远（yuǎn）健康~~~
本文（wén）地址：http://www.jiangmen.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/4.html#【转载请注（zhù）明出处】