北京食堂承包告诉您春季吃（chī）什么养生粥好（hǎo）？
2020-04-27 21:39
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北京（jīng）食堂承包告（gào）诉你（nǐ）春季吃什么养生粥（zhōu）好？春天，人体符合自然，向上（shàng）和向外（wài）稀疏，因此要注意预（yù）防身体的阳气，避免任何损害阳气的情况。那么（me）春季吃什么养生粥好？下面（miàn）北京米兰网页版和京朝轩餐饮管理有（yǒu）限公司和大（dà）家一起来了解一下吧！
1、春季吃养（yǎng）生粥之芥（jiè）菜粥
芥菜是春天时令的（de）蔬菜,这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸（suān）,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖（táng）等,营养（yǎng）非常丰富（fù）,而且味道甘美。在中医上（shàng）荠菜还有防（fáng）治春季（jì）常（cháng）见病的作用。因此,春季的早上或者（zhě）晚上喝一点芥菜粥（zhōu）,实在是一种口（kǒu）味的享（xiǎng）受也是健康的选择。
2、春季吃养（yǎng）生粥之韭菜粥
春天的韭（jiǔ）菜是难的的（de）新鲜,而且还是非常的嫩,常说的头刀韭菜就是春（chūn）韭,而春日（rì）食韭菜有辛（xīn）辣（là）助（zhù）阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值（zhí）很高,富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质,并（bìng）且有（yǒu）调味杀菌等（děng）作（zuò）用。男（nán）性朋（péng）友更可以多选择喝（hē）韭菜粥。
3、春季吃养（yǎng）生粥之（zhī）芹菜粥
春（chūn）天阳气上升,更容易肝火旺盛（shèng）,人很容上火,出现便（biàn）秘,而（ér）芹菜含（hán）有（yǒu）非常（cháng）丰富（fù）的纤维素,对降低血压（yā）、改善便秘都是非常（cháng）有（yǒu）帮助的,所（suǒ）以,春季喝芹菜粥降火。同（tóng）时儿童有一种疾病（bìng）称（chēng）作小儿单板机疹,也（yě）很容易在春（chūn）季发作,如果煮芹菜粥（zhōu）给小（xiǎo）儿食用（yòng）,就可以达到解表（biǎo）透（tòu）疹的目的,因此,芹菜（cài）粥是在是老少皆（jiē）宜的养生粥。
4、春（chūn）季吃（chī）养（yǎng）生粥之（zhī）猪肝粥
春（chūn）季养生（shēng）重（chóng）在养肝,因此,按照中医的理论吃什么补什么,那么吃（chī）猪（zhū）肝（gān）对养（yǎng）护我们的肝脏就有很大的帮助,所以,猪肝粥就正好派上用场,而且猪肝中还含有丰富的蛋白（bái）质（zhì）、卵磷脂和微量（liàng）元素,非（fēi）常（cháng）有利于（yú）儿童的智力发育和身（shēn）体发育。因此,在（zài）孩子（zǐ）成长（zhǎng）发育的过（guò）程中多喝一点猪肝粥,是非常好的。
5、春季（jì）吃养（yǎng）生粥（zhōu）之养（yǎng）阴润燥粥
适（shì）应症:便秘、烦急、头晕、口（kǒu）干舌燥等,如干燥综（zōng）合（hé）征、更年期综合征（zhēng）等。
主要成分:何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉（ròu）10克、上好大米100克。
6、春季吃养生粥之（zhī）补虚益肝肾粥
适应症:头晕、双目（mù）干涩、耳鸣、脱（tuō）发、遗（yí）精、腰酸腿软等,如疲劳综合征等。
主要（yào）成（chéng）分:菟丝子10克、枸杞子10克、女（nǚ）贞（zhēn）子15克（kè）、桑椹（zhēn）15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米（mǐ）50克。
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